Jenis vitamin e

nutrisi merupakan senyawa organik yang diperlukan oleh jasmani kita untuk mengatur metabolime awak mudah-mudahan senantiasa fit dan menolong metode progres fisik kita tidak kuasa menelurkan gizi seorang diri oleh akibat itu kita harus mendapatkan vitamin dari beraneka rupa konsumsi dan Supplemen supaya

kesehatan fisik kita ajek terpelihara Pada dasarnya fisik kita cuma memerlukan nutrisi dalam total atau kadar yang secercah melainkan sekiranya jumlah atau kadar yang diperlukan tersebut bukan mencukupi maka metabolisme jasmani akan terganggu sehingga membuat komplikasi gangguan kesehatan atau problem

yang mencuat pengaruh kelangkaan zat makanan disebut demi nama Avitaminosis 13 macam zat makanan dan Fungsinya terpendam 2 dua kelompok dominan nutrisi yakni nutrisi yang cakap baur dalam cairan Water Soluble gizi dan zat makanan yang bisa larut intern Lemak Fat Soluble zat makanan

Vitamin gizi yang pandai baur intern cairan diantaranya sama dengan nutrisi B dan gizi C sedangan gizi nutrisi yang cakap baur dalam lemak ialah vitamin A nutrisi D vitamin E dan vitamin K Berikut ini adalah kategori tipe zat makanan mendampingi peran

Sumber mangsa dan kesulitan yang kelihatan efek kekurangannya gizi A panggilan Biokimia Vitaminer Retinal Retinol Carotenoids fungsi krusial bakal indra tatapan menjaga kesegaran kulit dan imunitas jasad kesulitan pengaruh kekurangannya Rabun petang Katarak Hyperkeratosis benjolan putih pada folikel rambut Keratomalacia

Perusakan Kornea asal mangsa gizi A Buah buahan ( Baca Juga : buah mengkudu ) berwarna abang dan Kuning Wartel Cabe abang Pisang pepaya susu Margarine kalbu dan Ginjal Sayuran yang berwarna Hijau dan Kuning gizi B1 sapaan Biokimia Vitaminer Thiamine fungsi esensial buat system saraf dan

fungsi jantung Mencegah masalah sumbang haturkan penyakit imbas kekurangannya kapabilitas tahun awak berkurang problem sampaikan serahkan kurang keinginan makan indra kering indra bersisik miskin buah cairan dominan sendang sasaran zat makanan B1 Gandum polong hijau polong kedelai daging buah dada roti sagu

ikan daging minus lemak ayam dan lain sebagainya nutrisi B2 panggilan Biokimia Vitaminer Riboflavin peran prinsipil akan peraba progres jaringan tubuh mencegah sensitivitas mata kepada cahaya problem ganjaran kekurangannya kesulitan Ariboflavinosis Turunnya kesanggupan tahan badan kulit kering indra bersisik mulut

kering tepi berantakan pecah asal mula konsumsi vitamin B2 tetek Pisang kacang hijau asparagus sayuran hijau yang berdaun daging minus lemak gizi B3 nama Biokimia Vitaminer Niacin Niacinamide guna menolong sasaran menjelma kekuatan menolong komposisi saraf mencegah masalah pellagra mencegah berkurangnya

nafsu makan kelainan imbas kekurangannya kelainan Pellagra kelainan sebab kurang makan insomnia mual mual jasmani lembut otot mudah keram dan kejang akar konsumsi zat makanan B3 ovum Roti daging ayam daging sapi ikan luka dan salmon lalap sayuran berdaun asparagus nurani

ragi tetek Avokado Brokoli gizi B5 sebutan Biokimia Vitaminer Pantothenic acid masam Pantotenat peran menyokong pemecahan nutrisi makanan terutama pada lemak mendidik hubungan strata saraf dan otak melahirkan senyawa asam lemak sterol neurotransmiter dan hormon jasmani kelainan pengaruh kekurangannya masalah

Paresthesia urat mudah kejang otot rumit tidur kulit kering dan bersisik akar makanan gizi B5 Brokoli Avokado daging lalap sayuran zat makanan B6 sapaan Biokimia Vitaminer Pyridoxine Pridoksin fungsi serius kesehatan gigi dan gusi mendesak bakal organ unit keturunan abang dan skema

saraf mengeluarkan antibodi kelainan dampak kekurangannya penyakit Anemia kesusahan keluarga gangguan bentuk saraf sendang makanan zat makanan B6 Daging Pisang daun sayuran dan kedelai murahan vitamin B7 sapaan Biokimia Vitaminer Biotin fungsi membantu akibat biokimia pada tubuh laksana pengiriman karbondioksida dan

metabolisme karbohidrat dan lemak komplikasi hasil kekurangannya Dermatitis Enteritis kesedihan nusea anemia dan kerontokan rambut sendang konsumsi zat makanan B7 Daging kuning ovum pisang polong pasaran ragi dan gandum vitamin B9 sapaan Biokimia Vitaminer Folic acid asam Folat guna Mencegah kecacatan

pada bakal bayi membantu jasmani dalam proses metobolisme protein yang terjadi membangun unit unit keturunan abang yang fit menurunkan resiko masalah jantung problem hasil kekurangannya Kecacatan pada bakal bayi mata air konsumsi gizi B9 Bayam kacang polong biji kembang matahari kentang tomat jeruk

Telur dan hati zat makanan B12 merek Biokimia Vitaminer Cyanocobalamin hydroxycobalamin methylcobalamin fungsi merawat kesegaran komposisi saraf mencegah kesulitan anemia dan pokok bagi pertumbuhan ( Baca Juga : Pengertian vitamin ) distribusi anak keturunan penyakit imbas kekurangannya komplikasi Anemia Kurang keluarga cepat lemas asal mula konsumsi nutrisi B12 Ikan

daging ovulum susu kalbu zat makanan C sapaan Biokimia Vitaminer Ascorbic acid asam Askorbat manfaat pokok untuk kebugaran gigi dan gusi serta ragangan Membentuk organ unit awak dan pembuluh keluarga mencegah problem gudik menambah kapasitas tegar jasad sebagai antioksidan kesulitan efek

kekurangannya Lidah rusak remuk berkurangnya stamina pesat lemas kelainan borok masalah sariawan anemia sendang santapan nutrisi C Jeruk Tomat arbei Strawberry asparagus kol payudara mentega dan ikan nutrisi D sebutan Biokimia Vitaminer Cholecalciferol Ergocalciferol Kalsiferol fungsi pokok akan Gigi dan

tulang menyokong jasmani memakai Kalsium dan Phospor mencegah masalah rahkitis pelunakan tempurung kepala pada putri keturunan komplikasi hasil kekurangannya Rheumatoid arthritis radang prinsip kelainan Osteomalasia hilangnya elemen fosfor dan kalsium secara berlebihan glukosuria problem Rahkitis sendang konsumsi nutrisi D Ikan ovum

hati Jamur Kedelai buah dada udang tiram paparan sinar Matahari nutrisi E sebutan Biokimia Vitaminer Tocopherols Tocotrienols manfaat pokok bagi fungsi darah mencegah masam lemak yang berlebihan menaungi jaringan kesehatan kulit indra penglihat keluarga abang dan sanubari Sebagai antioksidan bersahaja mengamankan paru

paru dari polusi angin masalah pengaruh kekurangannya kemandulan gangguan saraf dan urat mata air mangsa nutrisi E minyak daun gandum gabah padian lettuce ikan ragi kuning ovulum

Tweet